للوقاية من أمراض القلب والشرايين يجب البعد عن المأكولات السريعة والطعام المقلي والأكلات الدسمة والإكثار من الأغذية الغنية بالألياف مثل، الخضراوات والفواكه مع الإكثار من تناول السمك مشوياً، مرتين في الأسبوع .وقد أظهرت الأبحاث أن الكثير من هذه الوجبات تعمل على تنشيط الجين الخاص بالسمنة بصورة م...رضية ! لوجود علاقة بينها وبين الإصابة بالأنيميا وفقر الدم وارتفاع نسبة الكولسترول، ووجود علاقة بين مشروبات ” الصودا ” التي عادة ما تكون مصاحبة لهذه المأكولات والإصابة بهشاشة العظام، فضلا عن أنها تتسبب في عسر الهضم عند تناولها مع الطعام .
* نصيحة قلبية للمتزوجين : ابقوا على وجبات زوجاتكم أرحم من الوجبات السريعة .
* أما نصيحتي لغير المتزوجين : وجبة ماما البيتية أفضل لكم بكثير
